Tomasz tu chodziło o obronę w przypadku kiedy biegacza atakuje pies. Dlatego napisałam, że również dla bezpieczeństwa psa lepiej trzymać na smyczy. Niewiadomo na jakiego wariata trafimy i co w panice zrobi. Nawet kijem można psu krzywdę zrobić - tak było u mojej babci lata temu jak się pies z łańcucha przy budzie zerwał. Sąsiad zaczął uciekać, [...]
15.09.2021 Aeroby „uciekam przed zmrokiem i grzybiarzami” Godzinny spacer z akita po obiedzie - żeby się jakoś ułożyło przed bieganiem. Potem szybkie wyjście do lasu na powtórkę trasy. Założenie było żeby tym razem zrobić 2 szybsze odcinki. Wyszły 2, ale krótsze bo w lesie pełno dziwnych ludzi i raz się normalnie dziada wystraszyłam. Niby [...]
Ghorta - a właściwie czym się Twój etap biegaczki zakończył? Biegasz jeszcze sami? Już cię nie bawi?? Tak jak inne etapy mojego treningu - leniem. No i jeszcze kiepskim wynikiem na piątkę - nie przebiłam tych magicznych 30 minut na żadnym oficjalnie mierzonym biegu. XD Bawić to w sumie nadal bawi, ale nie chce mi się. Ja mam naturę pandy czy innej [...]
To jest peak asana, czyli taki test sprawnościowy ;) Czasami asany są celem samym w sobie, nie drogą dojścia do jakiegoś rozciągnięcia czy wzmocnienia. Joga to nie zestaw ćwiczeń rozciągających, w których możesz wskazać dokładnie cel typu "rozciąganie zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da [...]
Ja w tym roku tylko posprzątałam i to nawet nie tak konkretnie tylko tak o ;p także wszystko co będę miała to kupne ;) ale za wiele czasu nie mam żeby coś zrobić bo młody jak jest ze mną to jest wymagającym dzieckiem a jak zostaje z Dawidem albo teściowa to aniołek :p
Patik ja do Ht dokładam co trening teraz po 2.5kg bo wychodzę z założenia ,że skoro na wcześniejszym zrobiłam 75kg x 15 to na tym być może też dam radę zrobić większym ciężarem :D no i jak się okazuje to faktycznie daje radę Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-01-27 21:15:21
Z tego co piszesz to ty rzeczywiscie nisko mialas te wegle bo widze ze masz lekka panike teraz, hehe, ale niepotrzebnie. Jedzonko fajne, az mi sie zachcialo zrobic sobie jakas chinszczyzne :)
Będzie rozkminka. Mam oficjalnie tydzień deload'u. I zastanawiam sie jak go zrobić, w szczególności, ze powód jest inny niż poprzedni deload. Poprzednio siadła mi głowa, śniły mi się ciężary i byłam wykończona myslami, ze nie wyrobię się ze wszystkim na treningu - wiadomo objętość/ciężary rosły z tygodnia na tydzień.. Tym razem czuję się zmęczona [...]
[...] tez powinnas pod do dopasowac, bo oczywiscie sila ci pojdzie do przodu na dodatnim bilansie, tak, wiec to tez super i moze byc celem, ale tak przemycasz od czasu do czasu info ze chcesz budowac, to moze pogadaj z trenerem by plan dostosowac pod to i np zrobic taki pozadny hipertroficzny plan na 12-16 tyg? No tak strzelam, wiesz o co chodzi :-)
W wannie to ja winko mogę sobie popić…. Budyń z wheyem da się zrobić! Poranna proba zakończona powodzeniem tyle ze garnek przysadzony… Na dużym ekranie zobaczę co mi Bziu podesłała - ale pewnie trzeba będzie ten budyń wykopać ze śniadania. Może kolacja??
Dla mnie to jestvproblem bo ja bym najchętniej tych rozgrzewkowych robiła i robiła. Dobrze ze ostatnio trochę się z tym ogarniam albo chłopaki mnie ogarniają. Tak bym pipkala najlepiej po 12 każdego ciężaru co dam radę ładnie zrobić.
Paatik ja myślę że można by to zrobić na podobnej zasadzie jak poprzednie wyzwania, czyli przez 30 dni pracujemy nad danym elementem i wrzucamy raporty. Wtedy będzie motywacja żeby zabrać się za dane ćwiczenie a nie odkładać bez końca. Nawet krótkie rozciągnie pod dany element wystarczy. Z drugiej fajnie jakby każda osoba mogła sobie wybrać swój [...]
Ja po prostu wolę z mostkiem i tyle - łatwiej mi utrzymać łopatki w miejscu. Night, Madzia - przy wyciskaniu wąskim na tricek - nie robi się mostka - lub robi mniejszy, prawda? A na skosie + też staram się zrobić "mostek" - chociaz tutaj to trochę inaczej wygląda. Madzia - jakiś komentarz? I nadal mnie nurtuje to prawidłowe ściąganie sztangi, [...]
A ja jak patrzę na biegaczy to właśnie myślę, że przydałoby im się najpierw kompleksowe wzmocnienie ciała zanim zaczną biegać. Zgarbieni, pokrzywieni, ewidentnie pospinani. Do dźwigania też trzeba mieć często mobilność. W jodze bardzo często robienie podejścia do peak pose nic nie daje, jeśli masz zbyt duże braki. Jak ktoś jest drewnem i spróbuje [...]
[...] czy na lace, czy w grupie czy samej, nie moj klimat w ogole, miedzy innymi dlatego ze jakos bodzcow zdecydowanie za duzo i nie jestem w stanie sie skupic i nic pozadnie zrobic. Ale to pewnie tez od specyfiki treningu zalezy, ja nic na lace pozadnie silowego nie zrobie, a juz taka joga czy kalistenika to jak najbardziej. No farmer z ketlem 3 [...]
Madzia - chodzę, ale jak widzisz nie wystarcza na 10 tys. Jakbym te swoje 5 min na orbitku na rozgrzewkę zrobiła to bym dobiła, ale za późno pojechaliśmy i wiedziałam, ze lepiej zrobić cały siłowy. Babcia ze Szczeniarą siedziała - wiedziałam,ze 1 godz mam na pewno, ale co dalej się bedzie działo? Inna sprawa, ze Szczeniara dorasta i już ładnie z [...]
Bziu - bo co nam OPA było jak w załozeniu panna docelowo z 50kg może ważyć? Nawet już w okolicach 1 roku te pieski osiągaja docelową masę. A naprawdę rudzielec sam wiedział jak OPA zrobić:) Pamiętasz jak ją wniosłam po Twoich drucianych schodach do studio? Też już dobre 20 kilka ważyła.
To różnie bywa z tymi seriami wstępnymi - ja np zawsze potrzebuję przynajmniej jedną zrobić nawet jak jestem super rozgrzany. Jak od razu wskakuję na roboczą to nie mam tyle siły co wtedy kiedy zrobię jakiś wstęp.
02.10.2023 DT Szybka siłeczka wczoraj. Nie jestem jeszcze zupełnie zdrowa, ale trzeciego dnia na kanapie z jedną ręką w lodówce a drugą wycierającą nosa, bym nie przeżyła... Miałam asekurację i dobre rady - więc pykło 46kg w WL!!! Bardzo się cieszę, chociaż muszę sobie jeszcze kilka razy powtórzyć ten sukces żeby uwierzyć, ale mamy to! Potem były [...]
A po co ci jakieś wyciskanie na leżąco na smithie, to niby na tyłek? Nogi? jako alternatywa do suwnicy? Ja to w ogóle nie uznaje tego ćwiczenia, dla mnie niepotrzebne kombinowanie, chyba że to jest jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po [...]
Nie dać się czasowi
